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更年期失眠的调理方法_2

时间:2021-08-04 浏览量:34次

更年期失眠的症状

入睡困难

大部分患者常处于辗转难眠状态(即使很困、很想睡觉,但就是睡不着),并喜欢进行大范围的胡思乱想;入睡时间多在30分钟以上,甚至达1小时或更长时间。

睡眠质量差

以睡不踏实、易惊醒为主要表现,并伴有多梦。患者虽然能够入睡,但一晚都处于似睡非睡状态(如一闭眼就做梦、有点声音就醒等),导致醒后仍有疲劳感;患者很难维持深度睡眠,一般夜间惊醒次数在2次以上或更多,并常伴有早醒。

白天残留效应

因长时间睡眠质量差、睡眠时间少(一般低于6小时),便会引起相应的残留效应。患者在次日清晨常感到头痛、头晕或头脑发胀,并伴有精神不振、昏昏欲睡、乏力、疲倦等不适,严重者会出现嗜睡表现。

睡眠不真实

因似睡非睡的睡眠状态,导致患者明显缺乏睡眠的真实感。多数患者虽能够酣然入睡,但醒后却坚信自己没有睡着。

其他症状

长期睡眠不良,会引起抑郁、焦虑、烦躁不安、易激惹等精神症状,导致患者脾气异常暴躁;食欲减退、体重下降,为伴随症状。

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